Forest Bathing AD MEATA - Alle Sorgenti del Monte Amiata
Un’esperienza che nasce dove tutto ha origine
Nel cuore del Monte Amiata, dove la montagna respira e tutto rallenta, prende vita AD MEATA – alle sorgenti: un weekend dedicato al Forest Bathing, la pratica giapponese dello Shinrin-yoku, oggi riconosciuta dalla ricerca scientifica internazionale – incluso il CNR italiano – per i suoi benefici sul sistema immunitario, sulla riduzione dello stress e sul benessere psicofisico.
Non è una semplice passeggiata nel bosco. È un’immersione lenta, consapevole, multisensoriale – un dialogo silenzioso con gli alberi, l’aria, la terra e l’acqua del Monte Amiata.
Chi guida l’esperienza
Cristina Azzalini – Cristina Azzalini – Coach in Natura, titolare di Linfèa. Operatrice di bagni di foresta qualificata dalla Stazione di Terapia Forestale FVG ed esperta facilitatrice di medicina forestale A.I.Me.F.
È la voce esperta che ti accompagnerà tra i faggi, nel ritmo lento e nei rituali sensoriali del Shinrin-yoku.
Andrea Di Martino – Mental Coach in Natura, Primo storico Mental Coach italiano, formatore dal 1989 e Facilitatore certificato Six Seconds International in Intelligenza Emotiva. Porterà nel bosco trent’anni di esperienza nel benessere psicofisico e nella performance mentale.
Una guida certificata per la foresta, un coach certificato per ciò che la foresta fa accadere dentro di Te.
A chi è dedicato
A chi sente il bisogno di fermarsi. A manager, professionisti, team aziendali e persone che desiderano un tempo autentico per sé, lontano dal rumore quotidiano. Nessuna preparazione fisica particolare è richiesta – solo la disponibilità ad ascoltare.
Dove
Prato delle Contessa, Monte Amiata — 1.410 metri di quota, faggete e castagneti secolari, aria limpida e silenzio.
“Ogni sorgente ha bisogno di chi la custodisce.”
Programma:
Venerdì 29 maggio — Arrivo e benvenuto
Arrivi quando vuoi, ti sistemi, respiri. La sera è libera — o puoi unirti a chi sceglie di salire fino a Monte Labbro per guardare il tramonto sulle vette dell’Amiata, sotto le stelle di Leonessa. La cena è alle Scottiglia, con i sapori autentici della montagna
Sabato 30 maggio — La giornata nel bosco
Colazione entro le 08:30 — si cammina a stomaco leggero, come vuole la tradizione del Shinrin-yoku.
Ore 11:00 — Rendez-vous al Prato delle Contessa (quota 1410 m) Il punto di incontro è nel cuore del bosco. Da qui comincia tutto.
Ore 11:15 — Primo briefing Ti consegniamo il taccuino AD MEATA e la card del Decalogo del bosco. Ogni partecipante riceve qualcosa di personale da portare con sé nel cammino.
Ore 11:45 — Si entra nel bosco Prima di entrare, un piccolo rito: salutiamo il bosco e chiediamo permesso. È il modo in cui la tradizione giapponese del Shinrin-yoku insegna a varcare questa soglia.
Ore 12:00 — Prima Area Respiro Ci fermiamo. Ascoltiamo. Il bosco comincia a parlarci.
Ore 12:15 — APE sul taccuino AD MEATA Un momento di scrittura e presenza guidata, in collaborazione con mentalcoach.it.
Ore 12:30 — Cammino
Ore 12:45 — Sentiero Sensoriale Un percorso che coinvolge tutti e cinque i sensi. Non si cammina per arrivare — si cammina per sentire.
Ore 13:15 — Area Respiro
Ore 13:30 – 14:00 — Area Yoga Pratica dolce nel bosco, guidata da Roberta Azzalini.
Ore 14:15 — Debriefing e ritorno Ci ritroviamo alle Macinaie con un piatto di frutta secca. Sette ore di digiuno — il corpo lo sentirà, la mente anche.
Trasferimento a Le Macinaie Merenda, foto ricordo nel bosco e saluto alla Montagna Madre.
Ore 16:00 — Fine attività Interviste e momento libero. Chi vuole può fermarsi per il relax e il cambio in hotel.
La mattina è tua: relax, una passeggiata, oppure una visita guidata al castagneto dell’Amiata — uno degli ecosistemi più antichi e affascinanti d’Europa. Poi si riparte, con qualcosa di diverso dentro.
Info e prenotazioni per la prossima edizione: Forest Bathing Ad Meata
