🌿 MuoviMente Consapevole – Walk in Balance

29 • 30 • 31 Maggio 2026 – Monte Amiata

🌲 Un percorso tra corpo, mente e ambiente

Durante le tre giornate lavoreremo progressivamente su:

• movimento consapevole

• equilibrio e postura

• percezione di sé

• relazione con l’ambiente naturale e sociale

• psiche, struttura e metabolismo

• consapevolezza corporea

Inoltre, il contesto naturale del Monte Amiata — tra boschi, silenzio e aria pura — favorirà il rallentamento e l’ascolto profondo. Proprio grazie a questo ambiente, sarà più semplice uscire dai loop che spesso incatenano corpo e mente.

🗓 Programma dell’evento

🔹 Venerdì

Nel pomeriggio è previsto l’arrivo presso la struttura ospite.

Alle ore 18.00 inizieremo con una presentazione del metodo, collegando postura, respiro, comportamento, alimentazione e rapporto intestino-cervello.

Successivamente:

• Ore 19.30 cena

• Ore 21.30 momento conviviale per conoscerci

🔹 Sabato

Dopo la colazione (ore 8.00), alle ore 9.00 usciremo nel bosco per il primo approccio alla postura secondo il metodo 2P/B.

La lezione alternerà teoria e pratica e comprenderà:

1. Rilievo video del passo individuale

2. Lavoro sulla percezione di piedi, gambe, bacino, addome, torace, spalle, collo, testa, vista e udito

Dopo il pranzo (ore 12.30), nel pomeriggio proseguiremo con un’introduzione allo shinrin-yoku (Forest Bathing), mettendo in relazione postura e approccio psicofisico.

Infine:

• Ore 18.00 lezione in aula sul rapporto con l’alimentazione

• Ore 19.30 cena

• Ore 21.30 confronto sulle sensazioni

🔹 Domenica

Alle ore 9.00 uscita nel bosco dedicata al cammino crociato e alle sue relazioni neuro-psicologiche.

Dopo il pranzo:

• Ore 14.30 valutazione finale

• Consegna degli attestati di partecipazione